Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

cara mengatasi hidung tersumbat

Hampir semua orang mungkin pernah mengalami yang namanya hidung tersumbat, mulai bayi sampai usia dewasa. Menderita rasanya saat hidung tersumbat. Aktivitas sehari-hari pun jadi terganggu karena susah bernapas. Apalagi saat tidur, tidur menjadi terasa tidak nyenyak. Nah, pada artikel berikut ini akan kami jelaskan penyebab dan beberapa tips yang cepat dan mudah untuk menyembuhkan pilek atau hidung tersumbat.

Penyebab Hidung Tersumbat

Masalah hidung tersumbat terjadi karena disebabkan oleh adanya pembuluh darah yang meradang dalam membran dan melapisi bagian dalam lubang hidung yang biasanya disebabkan oleh penyakit flu, pilek, ataupun alergi. Timbunan lendir dalam hidung Anda dapat membuat hidung menjadi sulit untuk bernapas.

Walaupun ini bisa membahayakan jiwa untuk seorang bayi yang baru saja lahir, tetapi untuk kebanyakan orang kondisi ini cuma mengganggu saja dan terasa tak nyaman. Untungnya, masalah hidung tersumbat ini biasanya akan dengan mudah bisa diatasi dengan biaya yang murah dan waktu yang cukup singkat.

Perlu Anda ingat bahwa hidung tersumbat tak akan bisa benar-benar sembuh sampai infeksi dari penyebabnya telah teratasi, ini terjadi karena sistem kekebalan tubuh akan secara otomatis memproduksi lendir untuk bisa menangkap serta membunuh patogen yang menginfeksi. Berikut ini adalah cara untuk mengatasi hidung tersumbat

Perawatan Untuk Mengatasi Hidung Tersumbat

1. Minum banyak air

Minum banyak Cairan dapat membantu Anda untuk mengencerkan lendir agar mudah dikeluarkan dan mencegah sinus tersumbat. Selain itu, mengonsumsi banyak air putih juga bermanfaat agar terhindar dari dehidrasi dan dapat menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut

2. Menghirup uap hangat

Masak air hingga mendidih, Pastikan airnya tidak sampai membuat kulit melepuh. Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih itu. Gunakan handuk di atas kepala untuk menangkap lebih banyak uap. Selain cara tersebut, Anda juga bisa menikmati uap hangat saat mandi air hangat. Tidak hanya bisa melegakan hidung tersumbat, mandi dengan air hangat juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

3. Tiup hidung secara perlahan-lahan

Jangan memaksakan ingus keluar jika hidung terasa tersumbat namun lendir di dalam tidak keluar, atau sulit untuk dikeluarkan. Sebagian orang mungkin berusaha untuk meniup hidung kuat-kuat sampai ingus keluar, sebaiknya cukup dibiarkan saja. Tiup hidung Anda hanya pada saat ingus hendak mengalir keluar dari hidung. Meniup hidung kuat-kuat secara berulang-ulang malah akan menyebabkan radang pada membran lubang hidung dan justru bisa memperparah sumbatan pada hidung.

4. Makanlah makanan pedas

Jika sinus tersumbat, pertimbangkanlah untuk memakan makanan yang pedas namun tidak berlebihan. Minum banyak air putih setelah Anda makan, dan lendir dalam hidung Anda akan segera mengalir keluar setelah Anda makan. Kemudian buanglah ingus sebanyak mungkin.

5. Konsumsi minuman panas

Minuman panas ampuh untuk meredakan hidung yang tersumbat. Minuman panas yang bisa dicoba adalah teh herbal, jahe, atau lemon yang dicampur dengan satu sendok teh madu. Cara ini akan bisa membantu meredekan saat Anda kesulitan bernapas.

6. Gunakan vapor rub dan minyak kayu putih

Vapor rub rata-rata mengandung menthol dan eucalyptus yang dipercaya bisa membantu untuk mengurangi hidung tersumbat. Cara penggunaannya bisa langsung menghirupnya langsung dari wadah, atau oles tipis tepat dibawah lubang hidung, leher dan dada.

7. Minum obat dekongestan atau antihistamin yang dapat dibeli tanpa resep dokter

Tergantung pada penyebab hidung tersumbat, Jika Anda terserang pilek, maka minum dekongestan. Dekongestan dapat meringankan radang pada hidung, agar Anda bisa lebih mudah bernapas. Tapi jika menderita alergi, seperti hay fever atau alergi rinitis, minumlah antihistamin. Sebab antihistamin bisa meredakan masalah hidung tersumbat dan menangani gejala yang lain, seperti bersin.

Baca juga: Manfaat Kacang Almond

8. Tidur dengan tambahan bantal

Cara ini mungkin dapat membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Tidur dengan tambahan bantal di bawah kepala Anda mungkin bisa membantu meringankan masalah hidung tersumbat.

Baca artikel lainnya tentang Cara memutihkan kulit badan secara alami

9. Beristirahatlah dalam posisi tegak

Kalau hidung Anda bertambah parah saat Anda berbaring, cobalah untuk mengangkat kepala sedikit. Letakkanlah tambahan bantal di bawah kepala Anda.

Kadang, cara alami dan perawatan di rumah tidak cukup untuk mengatasi hidung tersumbat, terlebih jika penyebabnya adalah penyakit yang serius. Jika hidung Anda tersumbat setidaknya selama 1 minggu, pertimbangkanlah untuk segera mengunjungi dokter karena bisa jadi ada infeksi serius pada hidung Anda.